自分を受け入れるって、どういうこと？

前回は、「自分を知る」３つのステップについて
いっしょにイメージしましたね

ここで軽くおさらいしておきましょう

まだ読んでないよ、 振り返りたいなって方は、
こちらからどうぞ。

自分を知るって、どういうこと？ | てらす灯台


この3つを意識して、自分を観察していくと、

自分の知らない一面に気づいたり…
見たくない自分が顔を出したり…

でも、そのどれもが自分の一部ですよ、
というお話でしたね。


今回は、そんな自分をどう受け入れていくか――

2つめのステップ「自分を受け入れる」について
いっしょにみていきましょう

自分を受け入れるって、どういうこと？

まず「自分を受け入れる」ということに、
終わりはないように思っています。

自分を観察していくと、
いろんな自分に気づきますから、

一旦受け入れたから、
「はい、終わり」ではないように思います。

私自身も手探りながら、
でも確かな実感を持って書いていきますね。

ゆっくりと、
気長にみてもらえたらと思います。

自分を否定しない＝固定しない

日常生活の中でついつい・・

「これだから私はダメなんだ」
「だから上手くいかないんだよな」と、
すぐに自分の方向性を決めつけたり、

「私は、こういう人間なんだから仕方ない」と、
開き直るほうに意識が向いていることって、ないでしょうか。

そんなふうに自分を固定するとき、
自分の行動範囲は狭くなってしまいます。


行動範囲が狭くなるということは、
以前と同じような選択を繰り返している、
ということになりますよね。


そのとき、
自分に変化はあるでしょうか、
気持ちはどうでしょう。



ここまでの流れを一旦整理して、

自分を否定すること＝自分を固定すること

このように位置付けてみました。

では反対に、
「自分を否定しない」ということは、どういうことでしょうか。


今、私は揺れている ──
今、私は複雑な気持ちだ ──


そんな状態を、そのまま引き受ける、
「決めつけずに、一旦立ち止まる」ことなのかもしれません。


決めつけずに、一旦立ち止まること

と

「これだから私はダメなんだ」と自分を否定し、
固定してしまうこと。


この状況って、
どちらも「動いていない」「前に進んでない」ようにみえるので、
一見同じように思いますよね。


でも、実はこれって、
内側では真逆のことが起きてるんじゃないかな、となったので、

メモ書きですが、ここに置いておきますね。

自分を受け入れるということは、
自分の未来を閉ざさないこと。


自分の判断や方向を、
急いで決めなくたっていいんだなと思います。


自分で選択するために、
一旦立ち止まることで、みえてくるものがきっとある。


決めつけずに立ち止まることで、
自分を観察し、
今どこにいるのかを捉える。


じゃあ、今この場所から、
どこへ向かって進んでいこうか、


そういう段階を踏んでいくことが、
自分を受け入れることかなと。


そんなふうに、いまは思ってます。

今日の灯り

これまでの流れを、いっしょに振り返ってみましょう。

自分を受け入れるということは、

自分を否定しない＝固定しない

私は今、
どこに立っているんだろうと立ち止まり、

これからどこへ進んでいこうか、
どこに進んでいけるのか。

進んでいきたい場所を、
選択できる自分でいられること。

そんなことをお話させてもらいました。


次回は、
自分を大切にするステップ最後の
「そのままの自分でいる」について、みていきましょう