自分を大切にするって、どういうこと？

「自分を大切にする」って、よく聞く言葉だったりしますよね

みなさんは、自分を大切にするってどんなことを想像しますか？

もしかしたら、みなさんそれぞれに「自分を大切にする方法」をお持ちなのかな～なんて思いながら
どんなことでも、ほんとうにいいと思うんですけど

私はこの言葉を最初に聞いたとき、
「自分のこと大切にするって、どうやるんだ…？」って思ったことがあった気がします

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周りの目を気にするとか、
「周りが何を欲しているんだろう？」「何を期待してるんだろう？」とか、
そういうことに日頃意識が向きがちな方は、

なかなかこの「自分を大切にする」という感覚が、
分からないこともあるんじゃないかなと思います

この感覚を、少しずつ一緒にイメージしていきましょう

自分を大切にするって、どういうこと？

ここでは、「自分を大切にする」上で大切な３つのステップについてお話していきます

1．自分を知ること
2．自分を受け入れること
3．そのままの自分でいること

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自分を知ること

まずは自分がどんな人間か
何が好きで、何が苦手なのか、どんな価値観を持ってるのか
どんな性質や素質を持ってるのか

そういったことを自分が知ることが、
「自分を大切にする」第一歩になります

自分を受け入れること

自分自身について知ることができたら、
どんな自分がいても、そこで良い悪いのジャッジをする必要はありません

ありのままを見ていきましょう

凸凹があるのが人間です
どんな自分がいてもOKです

受け入れたくない自分が出てきても、
「受け入れたくない自分がいるんだな」と分かっていれば、それでいいです

それを無理に受け入れようとしなくても大丈夫です

そのままの自分でいること

ありのままの自分を知り、受け入れることができたら、
「そのままの自分」でいられる時間をつくっていきましょう

最初は、誰にもバレない小さなことから始めてみるといいです

たとえば――

・体を動かすことが好きなら、好きな時間に散歩に出かける
・音楽を聴くのが好きなら、ライブに行って、その感想を書いてSNSに書いてみる
・やりたくないことに対して、「やりたくない」と言ってみる
・相手の顔色を気にして、無理に笑顔でいるのをやめてみる

そんな小さな行動の積み重ねが、
「力の抜けた自分」を取り戻すきっかけになります

そして、ありのままの自分を意識的に感じ、
そのままでいられるようになると、
自分の中に“主体が戻ってくる”感覚が、
少しずつ分かってくるはずです

今日の灯り

これまでの流れを、振り返ってみましょう

自分を大切にするには、
次の3つのステップを意識してみるのがおすすめですよ、というお話でしたね

次回からは、それぞれのステップについて、
もう少し深く一緒に見ていきましょう